Бакалея: дюжина советов по покупке здоровой пищи с доставкой на дом
Как и большинство людей, я стараюсь питаться правильно. Мои цели — низкий уровень холестерина и похудение на 15 фунтов, и покупка здоровой пищи помогает мне в их достижении. Хотя я пишу о здоровье и благополучии, меня все равно могут соблазнить привлекательная реклама и образцы из магазинов. Чтобы этого не случилось, я следую этим советам.
1. Составьте список. Мои списки продуктов соответствуют планировке магазина. Поскольку производство — это первый отдел, в который я прихожу, продукция — это первое, что есть в моем списке. Если я покупаю особые продукты, такие как брокколи, я отмечаю это в списке.
Купить продукты на дом с доставкой вы сможете на https://www.vkusdostavka.ru.
2. Делайте покупки после еды. Голодный покупатель — импульсивный покупатель, и это не способ правильно питаться или экономить деньги. Вы будете менее склонны покупать дополнительные предметы, если будете сыты.
3. Задавайте вопросы. Образцы продуктовых магазинов специально небольшие. Магазин хочет, чтобы вы попробовали продукт, понравились ему и купили его. Но люди, раздающие образцы, могут мало что знать об этом предмете. Поскольку у меня аллергия на соевый белок (фактически на все бобы), я всегда спрашиваю, есть ли он в списке содержимого.
4. Ешьте фрукты и овощи. Согласно статье «Как правильно питаться и что покупать в продуктовом магазине», овощи, как правило, содержат мало калорий. Вы также можете добавлять нарезанные овощи в омлеты, супы, запеканки и салаты.
5. Избегайте обработанных и расфасованных продуктов. В той же статье говорится, что вам следует внимательно читать эти этикетки с пищевыми продуктами, потому что многие из них содержат много жира. «Диетические рекомендации рекомендуют употреблять лишь небольшое количество жиров и сахаров», — поясняется в статье.
6. Уменьшите количество соли. Как только вы начнете читать этикетки, вы будете удивлены содержанием соли в некоторых продуктах. Некоторые производители искажают эту информацию, уменьшая размер порции. Не поддавайтесь на эту уловку. Определите размер порции и количество соли, которое она может содержать.
7. Выбирайте цельнозерновые. Ингредиенты указаны на этикетке в зависимости от количества. Если цельное зерно находится в конце списка ингредиентов на обертке для хлеба, продукт содержит небольшое количество.
8. Достигайте высокого и низкого. «Покупка здоровой пищи в продуктовом магазине», статья на веб-сайте «Женщины старше 40 лет», описывает маркетинговый трюк, о котором вы, возможно, не знали. Уловка: крупы и продукты с сахаром выставлены на рост ребенка. Более здоровые продукты находятся на верхних полках или очень низко, поэтому вам придется наклоняться, чтобы добраться до них.
9. С осторожностью относитесь к диетическим продуктам. Производители могут сократить потребление жира и увеличить количество сахара, чтобы продукты были вкуснее. Согласно веб-сайту Women Workout Routines, потребителям рекомендуется избегать диетических продуктов. «Придерживайтесь сырых, цельных, свежих продуктов и готовьте сами», и пусть вас не обманывают «проверенные» диетические продукты.
10. Используйте купоны только на полезные для здоровья продукты. Я редко использую талоны на питание, потому что большинство из них предназначены для нездоровых продуктов, таких как горячие крылышки и пироги с горшком.
11. Посетите фермерские рынки. Если вам нужны самые свежие продукты, скорее всего, вы найдете их на фермерском рынке. Эти рынки также специализируются на сезонных продуктах.
12. Купить оптом. Это сложнее, если вы покупаете только на двоих, но это возможно. Недавно я купил три буханки цельнозернового хлеба в гигантском дисконтном магазине и заморозил их для будущего использования.
Так что будьте готовы, идите и делайте покупки. Вы можете быть опытным покупателем и правильно питаться каждый день недели.